08.11.2017

gravid-1-web

Er du gravid eller planlegger du å bli gravid, og er usikker på hvordan du bør trene?

I samarbeid med Klinikk Aktiv Helse setter vi opp workshop for gravide –  hvor du får anledning til å lære mer om graviditet og trening. Workshopen starter med 45 min gravid yoga for de som ønsker. 

Onsdag 8. november 2017 på SiS sportssenter, sal 3
Gravid yoga: kl. 17.30-18.15
Workshop: kl. 18.30-21.00

Pris: 

Medlemmer SiS sportssenter: 100,-
Andre:  300,-

Betaling og påmelding:
Du melder deg på workshopen ved å sende mail til post@klinikkaktivhelse.no

Betaling gjøres i forkant av workshopen til Klinikk Aktiv Helse på kontonummer: 3204.20 97607.
Merk betalingen med gravid-workshop og navn.

PROGRAM

Del I – Foredrag:

  • Hva skjer med kroppen når man er gravid?
  • Vanlige plager? Er det noe å gjøre med det?
  • Hva med trening? Kan man begynne i svangerskapet?
  • Hva slags trening er bra for meg?

Del II – Trening/praktiske øvelser:

  • Nøye gjennomgang av viktige øvelser
  • Øvelser som kan hjelpe deg i svangerskapet, styrke deg til fødsel og gjøre at du kommer seg raskere etter fødsel
  • Veiledning

KAH begge

Del III – Spørsmål:

  • Mariann og Marit svarer på spørsmål dere måtte ha, og kan gi gode personlige tips!

FOREDRAGSHOLDERNE:

Workshopen holdes av kiropraktorene Marit Jensen og Mariann Rasmussen fra Klinikk Aktiv Helse. De har begge master i kiropraktikk fra Anglo European college of chiropractic, og  etterutdanning og kurs i oppfølgning og behandling av gravide.  De har også deltatt som behandlere i doktorgrads-prosjekter med gravide i målgruppen.

Lurer du på noe i forkant?
Send en epost til: post@klinikkaktivhelse.no

GRAVID YOGA – TILBUD I FORKANT AV KURSET

Vår dyktige yoga- instruktør, Ingrid, vil kjøre en yoga økt på 45 min i forkant av workshopen. Dette er et tilbud til dere som skal på workshopen. Det settes opp en time som er tilpasset gravide.
Tidspunkt: onsdag 08. november, kl. 17.30-18.15

PÅMELDING!  Pga. plass i salen, ønsker vi tilbakemelding på om du vil være med på gravid yoga. Send en epost til sandra@sissportssenter.no for å bli registrert for yoga.

VELKOMMEN TIL WORKSHOP!