Det er klart for nytt semester og ny treningssesong på SiS sportssenter. Vårplanen starter mandag 8. januar 2018. Her kan du delta på et bredt spekter av ulike gruppetimer hver dag! Vi har beholdt de timene vi vet at dere digger. I tillegg kommer det spreke nyheter. Vi ser frem til en energisk vår med dere!

Nytt våren 2018

Sports Performance: 

Flere Performance-timer
Gruppetimene i Sports Performance-avdelingen er svært populære. Vi har derfor satt opp en ekstra performance-time på fredager, kl. 16.00.

Advanced
Sent i høst bestemte vi oss for å teste Advanced, en performance-time for viderekomne, etter forespørsel fra medlemmer. Vår vurdering er at dette var vellykket. Vi fortsetter med Advanced mandager, kl. 18.00-19.00.

Performance Workshops
Vi planlegger å holde flere workshops i Sports performance-avdelingen. Mer informasjon om tid og dato kommer på nyåret.

Body & Mind

Yoga Wheel
Yogahjulet er den ultimate kompanjongen til yogapraksisen, da den hjelper deg dypere i asanaene og gir deg spenning og variasjon i din praksis. Yogahjulet er designet spesielt til å følge konturen av ryggsøylen din. Den passer utmerket som støtte til bakoverbøyninger, som kan gjøre deg tryggere på bevegelsene. Den er effektiv til uttøyning av lavrygg og brystrygg, framside av overkropp, skuldre og hofter – et fantastisk verktøy for å løse opp spenninger i kroppen (www.theasanasyoga.no).

Fitness

Minibands
Minibands er er korte, elastiske strikker som er ideelle å bruke til styrketrening og stabilisering. På denne timen trener vi hele kroppen, fra bein til armer.

Step!
En effektiv og energisk kondisjonstime på stepkasse. Vi bygger opp en koreografi gjennom timen, og kjører finale på slutten.