Quickfix med Sandra

20 min effektiv kardio og styrke 

Ingen utstyr

55min aerobic/koreografi. 

Ingen utstyr

30 min intervall økt på step
(kan også gjøre økten på gulv uten step, eller bruke bosuball)

25 min 
Ingen utstyr, kun 2-4 meter rundt deg 

30 min 
Ingen utstyr, kun 2-4 meter rundt deg 

30 min 
Ingen utstyr, kun 2-4 meter rundt deg 

45 min 
utstyr: Step (kan bruke gulv også)

22 min 
Ingen utstyr, kun 2-4 meter rundt deg 

20 min 
Utstyr: Stepkasse (evt. bosu/trappetrinn/gulv)

40 min kardio og styrke 
Ingen utstyr, kun 2-4 meter rundt deg 

30 min 
Ingen utstyr, kun 2-4 meter rundt deg 

30 min 
Ingen utstyr, kun 2-4 meter rundt deg 

10 min 
Ingen utstyr, kun 2-4 meter rundt deg 

45 min 
utstyr: Step (kan bruke gulv også)